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건강과 맛을 동시에 잡는 한국식 지중해 식단 요즘 건강한 식습관에 대한 관심이 높아지면서 '지중해 식단'이 많은 주목을 받고 있습니다. 신선한 채소, 올리브오일, 생선과 같은 건강한 식재료를 중심으로 한 이 식단은 심혈관 질환 예방과 장수에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 하지만 한국인의 식문화와는 다소 차이가 있어 그대로 실천하기는 어렵습니다.    그렇다면, 한국인의 입맛에 맞게 변형한 '한국식 지중해 식단'은 어떨까요? 전통적인 한식 재료와 조리법을 활용하면서도 건강한 지중해 식단의 장점을 살릴 수 있는 방법을 소개해보겠습니다. 목차한국식 지중해 식단이란?한국식 지중해 식단의 장점일상에서 실천하는 한국식 지중해 식단쉽고 맛있게 실천하는 한국식 지중해 식단 레시피1. 한국식 지중해 식단이란? 지중해..

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플라보노이드는 두뇌와 인지기능에 여러 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다. 100세 시대에 인지 기능 퇴행과 치매는 무서운 질병입니다. 건강하고 행복한 노후를 위해 지금부터 미리 준비해야 합니다. 여러 가지 좋은 식품이 있지만 무엇보다 플라보노이드를 섭취하는 것을 추천합니다.    플라보노이드는 뉴런을 독성 물질로부터 보호하고 신경염증을 억제하며 혈류 개선에 도움을 줍니다. 플라보노이드에 대해 자세히 알아보시고 내게 맞는 식품이나 영양제를 찾아 섭취해 보시기 바랍니다. 목차플라보노이드, 자연이 준 강력한 항산화제플라보노이드가 풍부한 음식플라보노이드의 놀라운 건강효과 1. 플라보노이드, 자연이 준 강력한 항산화제현대인들은 스트레스, 환경 오염, 불규칙한 식습관으로 인해 몸속 활성산소가 증가하면서 노화와 질..